Jesen je mnogima najlepši deo godine: niže temperature, bogatstvo plodova prirode i divne boje donose spokojstvo. Međutim, nije svima tako.
Kraći dani, smanjeno kretanje i manje vitamina D donose mračnije raspoloženje. Ali jesenja melanholija nije samo tuga za letom. Pravo ime nije joj ni jesenja depresija nego – SAD! Ne, nije reč o Americi ni o seti nego o poremećaju u kojem ljudi iskazuju simptome depresije u vreme izmene godišnjih doba, a koji se na engleskom naziva Seasonal Affective Disorder (SAD). Neki psiholozi smatraju da od tog poremećaja pati čak 10 miliona ljudi, dok drugi smatraju da poremećaj nije stvaran.
Brojne promene koje jesen donosi u životima ljudi utiču na to da tokom tog godišnjeg doba mnogi pate od pojačane anksioznosti. Jesen donosi početak nove školske godine, povratak poslovima u intenzivnom ritmu nakon leta i mnoge poslove za zimu koji ne mogu da čekaju. U kombinaciji s kišovitim vremenom i promenljivim temperaturama, to znači manje vremena provedenog napolju i manje vremena za sebe. To se naziva jesenja anksioznost (“Autumn anxiety”), a termin je smislio Velšanin Džin Skali (Gene Scully) 2005. godine.
Protiv mračnih dana i kiše ne možete ništa, ali prošetati se sat vremena svakog dana – pa makar oko zgrade nakon ručka na poslu, veoma je dobra ideja. Kretanje poboljšava raspoloženja, kao i pravilna ishrana. Jedite hranu koja će vas ugrejati (bundeva je zakon!), a čuvajte i zdravlje creva jer je dokazano da ono ima uticaja na raspoloženje. Uz to, 70% imunog sistema odnosi se upravo na zdravlje creva. U apotekama potražite Prolife suspenziju, dodatak ishrani koji sadrži dobre žive bakterije i vitamine B grupe. Prolife suspenzija povećava broj dobrih bakterija u crevima, vitamini B6 i B12 doprinose normalnom funkcionisanju imunološkog sistema i smanjuju umor, pogotovo u periodima intenzivne fizičke i mentalne aktivnosti, a vitamini B1 i B2 doprinose normalnom stvaranju energije. Odličnog je ukusa breskve, i naročito je pogodna za decu i osobe koje ne vole tablete.
